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發表于: 2018-12-21 09:43:12 | 只看該作者 |只看大圖 |倒序瀏覽

最近有些教練認為練習瑜伽不需要正確,更不需要精準,對此我作保留意見,也為此明白為什么有那么多人因為練習瑜伽而受傷了。



今日看了一篇關于小學生如何學習寫好字的文章,標題是《孩子為什么“寫字”難看?原因是不知道田字格里寫字的標準!》,其中各種好處我就不用多說,給我印象最深刻的一個是:有助于孩子形成好的學習習慣,相信每一位生為人母(父)都希望自己的孩子從小養成一個好的學習習慣。但為什么對于自己學習新的事物時可以那么任性,可以不學習標準就隨意揮灑,憑感覺行事。難道是覺得自己在這方面是天才?還是某些已成為“高”手的人忘了自己是如何學過來的?



扯得有些遠了,回到瑜伽,練習瑜伽到底需不需要正確、精準?我認為答案是肯定的。至于有些資深的教練執反對的聲音,可能是因為他們已完成熟練得不能再熟練了,我想印度瑜伽大師連瑜伽墊都不用,更別說使用正位瑜伽墊。但對于初學者,對于不是很熟練的練習者,為什么要使用正位瑜伽墊?那是因為這些用品能更好保護我們,使我們更好的練習瑜伽!這是社會的進步!



正位瑜伽墊是如何幫助練習者養成良好的瑜伽習慣的呢?
正位瑜伽墊就如小學生學寫字的“田”字格,提供一個瑜伽標準。作為初學者,不了解科學的正位瑜伽概念就盲目學習是非常危險的,大家不要小看瑜伽動作的簡單性,一個簡單不能再簡單的樹式,有些人不懂得正確的站姿,身體的正位,肌肉的拉伸方向等等,很易造成盆骨錯位,腰椎盤突出,左右假性長短腳等等。



在正位瑜伽墊上練習瑜伽體式,就像小學生在田字格里寫字一樣,剛開始在它的標準框框里練習正確、精準的體式,久而久之,待完全熟練后,就算沒有正位瑜伽墊的田字方格,你也可以很習慣的練習精準的瑜伽體式,因為你在日積月累的正確體式中養成了精準的瑜伽習慣。



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